Formas de proteger a los adultos mayores del COVID-19

Una pareja de adultos mayores en el parque

Si bien es cierto que las noticias sobre esta pandemia no suenan nada agradables, y más que cada vez escuchamos más y más sobre los efectos que se van a tener en la población como en la economía y las finanzas de las familias mexicanas.

A pesar de que incluso se ha dicho que en caso de que lleguemos a una fase mayor, donde el sistema de salud mexicano este totalmente rebasado. Para mayor información revisa el portal del gobierno sobre esta situación.

Como sabemos los sectores de la población que más riesgo tienen son los mayores de menores de 6 años y los adultos mayores, por eso se pide que estos se mantengan en casa y no se expongan. Pero también tenemos otras formas de proteger a los adultos mayores de México.

La UNAM da una dieta para adultos mayores

fotografía aérea de la UNAM

Gracias a los especialistas del Centro de Investigaciones Interdisciplinarias en Ciencias y Humanidades (CEIICH), de la UNAM, se hizo una dieta alta en antioxidantes que van a ayudar a fortalecer el sistema inmunológico.

Esta dieta contempla el aumentar el consumo de ajo y jengibre, no excluir ningún alimento en general, añadir a la comida cebolla, perejil y cúrcuma, esto por contener altos niveles de antioxidantes.

También se recomienda el aumentar el consumo de frutas, verduras y líquidos abundantes.

¿Qué más podemos hacer?

Como se ha dicho desde un principio, el lavarse las manos de forma frecuente, y más después de regresar a casa, antes de comer e incluso después de comer. Y sobre todo, quedarse en casa, y aprovechar para hacer ejercicio.

También debemos de recordar que podemos hacer las compras por Internet sin salir de casa, nos van a llevar los productos a las puertas y sin exponernos, también es el momento de aprovechar el Programa de recompensas que tengan nuestras tarjetas de crédito. Estos programas de hecho son muy comunes en básicamente todo banco, y tienen varias utilidades, por lo que es recomendable revisar los beneficios que te otorgan.

Los programas de recompensas son variados y ofrecen desde puntos para pagar nuestras compras, como artículos gratis que nos puedan ser de utilidad ahora o a futuro, de esta forma podremos complementar nuestras compras y ayudar a nuestra economía.

El poder descontar gastos por medio de este sistema siempre es y será una ayuda en cualquier momento. Solo debemos de ver con nuestro banco que recompensas tenemos disponibles antes de intentar usar el programa.

foto de varios juegos de mesa

El ejercicio es también un punto clave, ya que durante este auto confinamiento se va a reducir la actividad física, y esto va a llevar a que los músculos se atrofien y también se debilite el sistema inmunológico.

Tenemos varias formas de mantenerse entretenido y saludable física y mentalmente es por medio de juegos que involucren a la familia, los juegos de mesa y de agilidad mental son las mejores opciones, puede que uno de estos esté en los programas de recompensas.